Сравнить продукты Чечевица и Черничный пирог
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чечевица и черничный пирог?
- Чечевица богаче витамином B9, железом, фосфором, медью, витамином B6, витамином B5, цинком и калием, но черничный пирог богаче витамином B1.
- Черничный пирог обеспечивает на 12736% больше дневной нормы витамина B1
- Чечевица имеет в 8 раз больше витамина B9, чем черничный пирог. Чечевица имеет 181 µg витамина B9, в то время как черничный пирог имеет 23 µg.
- Чечевица содержит меньше насыщенных жиров.
- Чечевица имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Pie, blueberry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +638% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +687% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90432.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.169mg | 153mg | 12736% |
| Витамин B9 | 181µg | 23µg | 40% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Железо | 3.33mg | 1.23mg | 26% |
| Фосфор | 180mg | 30mg | 21% |
| Медь | 0.251mg | 0.067mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 3.08g | 19% |
| Жиры | 0.38g | 11.9g | 18% |
| Белки | 9.02g | 2.7g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 2.911g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 5.121g | 13% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.034mg | 11% |
| Цинк | 1.27mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.124mg | 10% |
| Калий | 369mg | 50mg | 9% |
| Натрий | 2mg | 185mg | 8% |
| Марганец | 0.494mg | 0.3mg | 8% |
| Селен | 2.8µg | 7.4µg | 8% |
| Магний | 36mg | 8mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Калорийность | 116kcal | 245kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.132mg | 5% |
| Углеводы | 20.13g | 33.5g | 4% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.194mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.23g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +234.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3031.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7901.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1660% |
