Чизбургер или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чизбургер и картофельный хлеб
- Чизбургер и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизбургер содержит 308 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B2 и селена; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, клетчаткой, калием и витамином B9.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% выше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +406.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 161mg | 369mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0g | 29% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.15µg | 25% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 1.25mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.106mg | 20% |
| Селен | 19.6µg | 9.5µg | 18% |
| Жиры | 14.72g | 3.13g | 18% |
| Клетчатка | 2g | 6.3g | 17% |
| Калий | 196mg | 718mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 70µg | 126µg | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0g | 11% |
| Цинк | 2.49mg | 1.44mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.188mg | 9% |
| Белки | 16.51g | 12.5g | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Кальций | 119mg | 188mg | 7% |
| Натрий | 515mg | 375mg | 6% |
| Железо | 2.71mg | 2.25mg | 6% |
| Углеводы | 28.03g | 47.07g | 6% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.817mg | 5% |
| Марганец | 0.316mg | 0.253mg | 3% |
| Витамин A | 50µg | 24µg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 6.8µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Холин | 28.9mg | 18.4mg | 2% |
| Калорийность | 308kcal | 266kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 2IU | 0% |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 9.38g | N/A |
| Витамин E | 0.52mg | 0.47mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.232mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.7% |
