Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Рожь

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.5%
Содержит больше МедьМедь +1735%
Содержит больше ЦинкЦинк +419.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +257%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1740.7%
Содержит больше СеленСелен +167.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1028.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2089.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1280.4%
Содержит больше ВодаВода +330.2%
Содержит больше БелкиБелки +88%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.5%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4051%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Рожь
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Рожь DV% diff.
Марганец 0.14mg 2.577mg 106%
Клетчатка 0.4g 15.1g 59%
Насыщенные жиры 9.921g 0.197g 44%
Медь 0.02mg 0.367mg 39%
Фосфор 93mg 332mg 34%
Жиры 22.5g 1.63g 32%
Витамин B3 0.195mg 4.27mg 25%
Железо 0.63mg 2.63mg 25%
Витамин B1 0.028mg 0.316mg 24%
Магний 11mg 110mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.208g 21%
Витамин B6 0.052mg 0.294mg 19%
Натрий 438mg 2mg 19%
Цинк 0.51mg 2.65mg 19%
Витамин A 159µg 1µg 18%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B5 0.571mg 1.456mg 18%
Углеводы 25.5g 75.86g 17%
Селен 5.2µg 13.9µg 16%
Калий 90mg 510mg 12%
Белки 5.5g 10.34g 10%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.767g 6%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Витамин B2 0.193mg 0.251mg 4%
Кальций 51mg 24mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 45.9mg 30.4mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин E 0.56mg 0.85mg 2%
Калорийность 321kcal 338kcal 1%
Витамин K 4.4µg 5.9µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 60.76g N/A
Сахар 21.8g 0.98g N/A
Триптофан 0.064mg 0.108mg 0%
Треонин 0.222mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.563mg 0%
Лизин 0.372mg 0.286mg 0%
Метионин 0.136mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.435mg 0%
Валин 0.314mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.