Чоризо или баранья нога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чоризо и баранья нога
- Баранья нога содержит меньше калорий, чем чоризо. Баранья нога содержит 230 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Чоризо имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B5 и витамина B2; однако, баранья нога богаче витамином B12 и витамином B3.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 51% выше, чем баранья нога.
- Баранья нога имеет в 5 раз меньше витамина B1, чем чоризо. Чоризо имеет 0.63 мг витамина B1, в то время как баранья нога имеет 0.13 мг.
- Баранья нога содержит меньше натрия.
- Чоризо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чоризо составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта баранья нога составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chorizo, pork and beef и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1235mg | 56mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.13mg | 42% |
| Жиры | 38.27g | 17.07g | 33% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 7.43g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 7g | 29% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.15mg | 29% |
| Витамин B12 | 2µg | 2.5µg | 21% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 1.35g | 14% |
| Белки | 24.1g | 17.91g | 12% |
| Калорийность | 455kcal | 230kcal | 11% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.69mg | 9% |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Витамин B3 | 5.131mg | 6.26mg | 7% |
| Холестерин | 88mg | 69mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.23mg | 5% |
| Калий | 398mg | 249mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 19µg | 4% |
| Фосфор | 150mg | 170mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Углеводы | 1.86g | 0g | 1% |
| Селен | 21.1µg | 20.7µg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Железо | 1.59mg | 1.66mg | 1% |
| Цинк | 3.41mg | 3.32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.209mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.864mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.393mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 1.582mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.46mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.729mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.967mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
