Чоризо или свиная ножка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чоризо и свиная ножка?
- Чоризо содержит больше калорий, чем свиная ножка. В то время как чоризо содержит 455 калорий, свиная ножка содержит только 245 калорий.
- Чоризо содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, железа, витамина B5 и витамина B2, однако свиная ножка богаче селеном и витамином B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает чоризо, чем свиная ножка
- Свиная ножка содержит в 26 раз меньше натрия, чем чоризо. Чоризо содержит 1235 мг натрия, в то время как свиная ножка содержит 47 мг.
- Свиная ножка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чоризо (28).
Мы использовали Chorizo, pork and beef и Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0.63µg | 57% |
| Натрий | 1235mg | 47mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 6.54g | 36% |
| Жиры | 38.27g | 18.87g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 8.38g | 25% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Селен | 21.1µg | 29.4µg | 15% |
| Цинк | 3.41mg | 1.93mg | 13% |
| Белки | 24.1g | 17.43g | 13% |
| Калорийность | 455kcal | 245kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 2.01g | 10% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.401mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.685mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.736mg | 9% |
| Железо | 1.59mg | 0.85mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.2mg | 8% |
| Фосфор | 150mg | 199mg | 7% |
| Витамин D | 61IU | 20IU | 5% |
| Витамин D | 1.5µg | 0.5µg | 5% |
| Холестерин | 88mg | 73mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 4.574mg | 3% |
| Калий | 398mg | 315mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 1.86g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.86g | 0g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.787mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 1.55mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.444mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.689mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.931mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
