Чоризо или шея индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чоризо и шея индейки?
- Шея индейки содержит меньше калорий, чем чоризо. Шея индейки содержит 125 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Чоризо имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B12, витамина D, калия и холина; однако, шея индейки богаче селеном.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% больше, чем шея индейки.
- Чоризо имеет в 12 раз больше витамина B1, чем шея индейки. Чоризо имеет 0.63 мг витамина B1, в то время как шея индейки имеет 0.051 мг.
- Шея индейки содержит меньше насыщенных жиров.
- Чоризо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чоризо составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта шея индейки составляет 0.
Chorizo, pork and beef и Turkey from whole, neck, meat only, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 1.647g | 58% |
| Жиры | 38.27g | 6.04g | 50% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.051mg | 48% |
| Натрий | 1235mg | 233mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 1.824g | 41% |
| Калорийность | 455kcal | 125kcal | 17% |
| Белки | 24.1g | 16.51g | 15% |
| Селен | 21.1µg | 28.6µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.364mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 1.478g | 13% |
| Витамин B12 | 2µg | 1.76µg | 10% |
| Холестерин | 88mg | 115mg | 9% |
| Калий | 398mg | 133mg | 8% |
| Холин | 96.7mg | 54mg | 8% |
| Железо | 1.59mg | 1.01mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.211mg | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.142mg | 7% |
| Витамин D | 61IU | 13IU | 6% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.801mg | 6% |
| Витамин D | 1.5µg | 0.3µg | 6% |
| Кальций | 8mg | 24mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 4.924mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Фосфор | 150mg | 160mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 1.86g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 0g | N/A |
| Цинк | 3.41mg | 3.39mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +908.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
