Чоризо или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чоризо и английские маффины?
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем чоризо. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Чоризо имеет больше витамина B12, витамина B6, витамина B1, цинка, витамина B3 и витамина B5; однако, английские маффины богаче марганцем.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 82% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта чоризо составляет 28.
Chorizo, pork and beef и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +203.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1132.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0.04µg | 82% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.259g | 64% |
| Жиры | 38.27g | 1.8g | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.302g | 45% |
| Селен | 21.1µg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.181mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.043mg | 37% |
| Натрий | 1235mg | 464mg | 34% |
| Белки | 24.1g | 7.7g | 33% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 3.41mg | 0.7mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 1.566mg | 22% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.888g | 17% |
| Углеводы | 1.86g | 46g | 15% |
| Марганец | 0.04mg | 0.357mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.446mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.154mg | 11% |
| Калорийность | 455kcal | 235kcal | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 37µg | 9% |
| Железо | 1.59mg | 0.89mg | 9% |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Калий | 398mg | 131mg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Медь | 0.08mg | 0.129mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 52mg | 4% |
| Фосфор | 150mg | 133mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 43.3g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2026.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2373.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5992.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
