Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.9%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Содержит больше СеленСелен +45.5%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2072.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.9%
Содержит больше ХолинХолин +527.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Голубые сыры DV% diff.
Кальций 8mg 528mg 52%
Витамин B1 0.63mg 0.029mg 50%
Фосфор 150mg 387mg 34%
Витамин B12 2µg 1.22µg 33%
Витамин B6 0.53mg 0.166mg 28%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 7.778g 27%
Витамин B3 5.131mg 1.016mg 26%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Насыщенные жиры 14.38g 18.669g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.8g 18%
Железо 1.59mg 0.31mg 16%
Холин 96.7mg 15.4mg 15%
Жиры 38.27g 28.74g 15%
Селен 21.1µg 14.5µg 12%
Витамин B5 1.12mg 1.729mg 12%
Витамин B9 2µg 36µg 9%
Цинк 3.41mg 2.66mg 7%
Витамин B2 0.3mg 0.382mg 6%
Белки 24.1g 21.4g 5%
Калорийность 455kcal 353kcal 5%
Витамин D 1.5µg 0.5µg 5%
Витамин D 61IU 21IU 5%
Холестерин 88mg 75mg 4%
Натрий 1235mg 1146mg 4%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Калий 398mg 256mg 4%
Марганец 0.04mg 0.009mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 2.34g N/A
Углеводы 1.86g 2.34g 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.22mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.312mg 0%
Треонин 1.473mg 0.785mg 0%
Изолейцин 2.206mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.919mg 0%
Лизин 2.414mg 1.852mg 0%
Метионин 0.47mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.087mg 0%
Валин 0.914mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.289g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.