Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1172.2%
Содержит больше КальцийКальций +1362.5%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит больше МедьМедь +1033.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5000%
Содержит больше СеленСелен +60.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +86%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3454.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.14mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ВодаВода +1431.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +41%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1031.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Смесь орехов DV% diff.
Медь 0.08mg 0.907mg 92%
Марганец 0.04mg 2.04mg 87%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 14.612g 74%
Натрий 1235mg 5mg 53%
Витамин E 0.22mg 7.82mg 51%
Магний 18mg 229mg 50%
Фосфор 150mg 456mg 44%
Витамин B1 0.63mg 0.189mg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Насыщенные жиры 14.38g 8.711g 26%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 28.488g 25%
Жиры 38.27g 53.95g 24%
Селен 21.1µg 33.9µg 23%
Витамин B9 2µg 83µg 20%
Витамин B3 5.131mg 7.709mg 16%
Витамин B6 0.53mg 0.352mg 14%
Железо 1.59mg 2.61mg 13%
Кальций 8mg 117mg 11%
Белки 24.1g 20.04g 8%
Холин 96.7mg 52mg 8%
Калорийность 455kcal 607kcal 8%
Витамин B2 0.3mg 0.196mg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Калий 398mg 632mg 7%
Углеводы 1.86g 21.05g 6%
Витамин K 1.6µg 5.7µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Цинк 3.41mg 3.36mg 0%
Витамин B5 1.12mg 1.14mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.278mg 0.22mg 0%
Треонин 1.473mg 0.703mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.656mg 0%
Лизин 2.414mg 0.782mg 0%
Метионин 0.47mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.182mg 0%
Валин 0.914mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1230mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.669g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.