Чоризо или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чоризо и хорасан пшеницы?
- Чоризо содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как чоризо содержит 455 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству марганца, селена, меди, клетчатки, фосфора, железа и магния богаче чем чоризо.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 117% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем чоризо
- Чоризо имеет более низкий гликемический индекс (28), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Chorizo, pork and beef и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6737.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 2.735mg | 117% |
| Селен | 21.1µg | 81.5µg | 110% |
| Витамин B12 | 2µg | 83% | |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.196g | 64% |
| Жиры | 38.27g | 2.13g | 56% |
| Натрий | 1235mg | 5mg | 53% |
| Медь | 0.08mg | 0.506mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.213g | 45% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Фосфор | 150mg | 364mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Магний | 18mg | 130mg | 27% |
| Железо | 1.59mg | 3.77mg | 27% |
| Углеводы | 1.86g | 70.58g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.259mg | 21% |
| Белки | 24.1g | 14.54g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.621g | 19% |
| Холин | 96.7mg | 25.8mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.184mg | 9% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 6.375mg | 8% |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Калорийность | 455kcal | 337kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.566mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.949mg | 3% |
| Цинк | 3.41mg | 3.68mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 59.48g | N/A |
| Калий | 398mg | 403mg | 0% |
| Сахар | 0g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1696.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +187.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3694.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8538.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
