Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Tilapia

Сравнить продукты Чёрная икра и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше МагнийМагний +782.4%
Содержит больше КальцийКальций +1864.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1621.7%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35.1%
Содержит больше СеленСелен +20.4%
Содержит больше КалийКалий +109.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +749.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +975.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +856.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3854.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +575.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1638.5%
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1134.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Tilapia
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Tilapia DV% diff.
Витамин B12 20µg 1.86µg 756%
Холестерин 588mg 57mg 177%
Железо 11.88mg 0.69mg 140%
Холин 490.9mg 51.3mg 80%
Магний 300mg 34mg 63%
Натрий 1500mg 56mg 63%
Витамин B5 3.5mg 0.664mg 57%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.6g 45%
Витамин B2 0.62mg 0.073mg 42%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Витамин B3 0.12mg 4.745mg 29%
Кальций 275mg 14mg 26%
Жиры 17.9g 2.65g 23%
Фосфор 356mg 204mg 22%
Селен 65.5µg 54.4µg 20%
Витамин B6 0.32mg 0.123mg 15%
Насыщенные жиры 4.06g 0.94g 14%
Витамин B9 50µg 6µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.955g 9%
Витамин B1 0.19mg 0.093mg 8%
Калорийность 264kcal 128kcal 7%
Витамин E 1.89mg 0.79mg 7%
Калий 181mg 380mg 6%
Цинк 0.95mg 0.41mg 5%
Витамин D 2.9µg 3.7µg 4%
Медь 0.11mg 0.075mg 4%
Витамин D 117IU 150IU 4%
Белки 24.6g 26.15g 3%
Марганец 0.05mg 0.037mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.265mg 0%
Треонин 1.263mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.22mg 0%
Лейцин 2.133mg 2.04mg 0%
Лизин 1.834mg 2.315mg 0%
Метионин 0.646mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 1.05mg 0%
Валин 1.263mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
41%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 531mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1444mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia
Tilapia дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.