Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Whiting

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +1011.1%
Содержит больше КальцийКальций +343.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2728.6%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше СеленСелен +59.4%
Содержит больше КалийКалий +139.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +613.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +61.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +489.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +959.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4900%
Содержит больше ВодаВода +57.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1161.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Whiting
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Whiting DV% diff.
Витамин B12 20µg 2.6µg 725%
Холестерин 588mg 84mg 168%
Железо 11.88mg 0.42mg 143%
Холин 490.9mg 83.3mg 74%
Магний 300mg 27mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.25mg 65%
Натрий 1500mg 132mg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.587g 45%
Селен 65.5µg 41.1µg 44%
Витамин B2 0.62mg 0.06mg 43%
Витамин A 271µg 38µg 26%
Жиры 17.9g 1.69g 25%
Кальций 275mg 62mg 21%
Насыщенные жиры 4.06g 0.4g 17%
Витамин B6 0.32mg 0.18mg 11%
Витамин B1 0.19mg 0.068mg 10%
Витамин B3 0.12mg 1.67mg 10%
Витамин E 1.89mg 0.38mg 10%
Фосфор 356mg 285mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.445g 10%
Витамин B9 50µg 15µg 9%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Калорийность 264kcal 116kcal 7%
Калий 181mg 434mg 7%
Витамин D 2.9µg 1.8µg 6%
Витамин D 117IU 73IU 6%
Цинк 0.95mg 0.53mg 4%
Марганец 0.05mg 0.13mg 3%
Белки 24.6g 23.48g 2%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.263mg 0%
Треонин 1.263mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.908mg 0%
Лизин 1.834mg 2.156mg 0%
Метионин 0.646mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.917mg 0%
Валин 1.263mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
42%
Whiting
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.