Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Американский сыр

Сравнить продукты Чёрная икра и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +1053.8%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1785.7%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22%
Содержит больше СеленСелен +224.3%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +768.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше ХолинХолин +1256.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~250µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Американский сыр DV% diff.
Витамин B12 20µg 1.5µg 771%
Холестерин 588mg 100mg 163%
Железо 11.88mg 0.63mg 141%
Холин 490.9mg 36.2mg 83%
Селен 65.5µg 20.2µg 82%
Кальций 275mg 1045mg 77%
Магний 300mg 26mg 65%
Насыщенные жиры 4.06g 18.057g 64%
Витамин B5 3.5mg 0.403mg 62%
Фосфор 356mg 641mg 41%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.286g 41%
Витамин B2 0.62mg 0.234mg 30%
Жиры 17.9g 31.79g 21%
Витамин B6 0.32mg 0.054mg 20%
Витамин B1 0.19mg 0.015mg 15%
Цинк 0.95mg 2.49mg 14%
Белки 24.6g 18.13g 13%
Витамин D 2.9µg 0.6µg 12%
Витамин D 117IU 23IU 12%
Витамин B9 50µg 8µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 8.236g 9%
Натрий 1500mg 1671mg 7%
Витамин E 1.89mg 0.8mg 7%
Медь 0.11mg 0.046mg 7%
Калорийность 264kcal 371kcal 5%
Витамин K 0.6µg 2.6µg 2%
Витамин A 271µg 250µg 2%
Калий 181mg 132mg 1%
Углеводы 4g 3.7g 0%
Чистые углеводы 4g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Марганец 0.05mg 0.041mg 0%
Витамин B3 0.12mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.323mg 0.232mg 0%
Треонин 1.263mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.716mg 0%
Лизин 1.834mg 1.516mg 0%
Метионин 0.646mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.939mg 0%
Валин 1.263mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +475.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.