Чёрная икра или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и быстрое питание?
- Быстрое питание и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Быстрое питание содержит 297 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра содержит больше витамина B12, железа, холина, селена, магния, витамина B5 и фосфора, однако быстрое питание богаче витамином B3.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 796% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Чёрная икра содержит в 18 раз больше холестерина, чем быстрое питание, В то время как чёрная икра содержит 588 мг холестерина, быстрое питание содержит только 33 мг.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс (0), чем быстрое питание (66).
Fish, caviar, black and red, granular и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1011.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +343.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +614% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2911.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2147.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1327% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4580.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0.89µg | 796% |
| Холестерин | 588mg | 33mg | 185% |
| Железо | 11.88mg | 3.06mg | 110% |
| Холин | 490.9mg | 34.4mg | 83% |
| Селен | 65.5µg | 20.3µg | 82% |
| Магний | 300mg | 27mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.53mg | 59% |
| Натрий | 1500mg | 331mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 1.68g | 38% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 5.617mg | 34% |
| Фосфор | 356mg | 134mg | 32% |
| Витамин A | 271µg | 9µg | 29% |
| Кальций | 275mg | 62mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.363mg | 20% |
| Белки | 24.6g | 16.52g | 16% |
| Витамин D | 2.9µg | 0.1µg | 14% |
| Витамин D | 117IU | 2IU | 14% |
| Цинк | 0.95mg | 2.52mg | 14% |
| Марганец | 0.05mg | 0.357mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.317mg | 11% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.38mg | 10% |
| Углеводы | 4g | 31.5g | 9% |
| Жиры | 17.9g | 12.01g | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.212mg | 8% |
| Витамин B9 | 50µg | 80µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.9µg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 4.493g | 2% |
| Калорийность | 264kcal | 297kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 4.835g | 1% |
| Медь | 0.11mg | 0.121mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 29.8g | N/A |
| Калий | 181mg | 197mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +687.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.835g
