Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше МагнийМагний +1263.6%
Содержит больше КальцийКальций +2955.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Содержит больше СеленСелен +186%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +713%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше ХолинХолин +439.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~48.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 20µg 2.46µg 731%
Холестерин 588mg 85mg 168%
Железо 11.88mg 3.11mg 110%
Селен 65.5µg 22.9µg 77%
Холин 490.9mg 91mg 73%
Магний 300mg 22mg 66%
Витамин B5 3.5mg 0.25mg 65%
Натрий 1500mg 57mg 63%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1g 43%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Цинк 0.95mg 4.03mg 28%
Витамин B2 0.62mg 0.26mg 28%
Кальций 275mg 9mg 27%
Насыщенные жиры 4.06g 9.72g 26%
Фосфор 356mg 203mg 22%
Витамин B3 0.12mg 3mg 18%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 10.27g 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B9 50µg 8µg 11%
Жиры 17.9g 24.6g 10%
Витамин B1 0.19mg 0.09mg 8%
Витамин B6 0.32mg 0.25mg 5%
Калий 181mg 331mg 4%
Калорийность 264kcal 324kcal 3%
Марганец 0.05mg 0.014mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Белки 24.6g 23.9g 1%
Медь 0.11mg 0.123mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0.268mg 0%
Треонин 1.263mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.075mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.889mg 0%
Лизин 1.834mg 1.989mg 0%
Метионин 0.646mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.933mg 0%
Валин 1.263mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 503mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1443mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.