Чёрная икра или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и камамбер?
- Камамбер и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Камамбер содержит 300 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5 и витамина D чем камамбер.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 779% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем камамбер.
- Чёрная икра содержит в 36 раз больше железа, чем камамбер, В то время как чёрная икра содержит 11.88 мг железа, камамбер содержит только 0.33 мг.
- Камамбер имеет меньше холестерина.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс (0), чем камамбер (27).
Fish, caviar, black and red, granular и Cheese, camembert — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +423.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1438.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3087.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 1.3µg | 779% |
| Холестерин | 588mg | 72mg | 172% |
| Железо | 11.88mg | 0.33mg | 144% |
| Селен | 65.5µg | 14.5µg | 93% |
| Холин | 490.9mg | 15.4mg | 86% |
| Магний | 300mg | 20mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 15.259g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.724g | 45% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 1.364mg | 43% |
| Натрий | 1500mg | 842mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.028mg | 14% |
| Цинк | 0.95mg | 2.38mg | 13% |
| Витамин D | 2.9µg | 0.4µg | 13% |
| Витамин D | 117IU | 18IU | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.21mg | 11% |
| Кальций | 275mg | 388mg | 11% |
| Белки | 24.6g | 19.8g | 10% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.488mg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.021mg | 10% |
| Жиры | 17.9g | 24.26g | 10% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.227mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 7.023g | 6% |
| Витамин A | 271µg | 241µg | 3% |
| Витамин B9 | 50µg | 62µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.63mg | 3% |
| Калорийность | 264kcal | 300kcal | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 2µg | 1% |
| Фосфор | 356mg | 347mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 0.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 0.46g | N/A |
| Калий | 181mg | 187mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.683mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +769.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +922.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.7% |
