Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Кешью

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Селен +229.1%
Содержит больше Фосфор +66.6%
Содержит больше Калий +264.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +508.4%
Содержит больше Медь +1895.5%
Содержит больше Марганец +3210%
Одинаковое количество вещества Магний - 292
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Селен +229.1%
Содержит больше Фосфор +66.6%
Содержит больше Калий +264.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +508.4%
Содержит больше Медь +1895.5%
Содержит больше Марганец +3210%
Одинаковое количество вещества Магний - 292

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +110%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +969%
Содержит больше Витамин B5 +305.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.6%
Содержит больше Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин K +5583.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +110%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +969%
Содержит больше Витамин B5 +305.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.6%
Содержит больше Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин K +5583.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Вода +813.5%
Содержит больше Другое +136.2%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +654.8%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Вода +813.5%
Содержит больше Другое +136.2%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +654.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +413.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 7.845
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +413.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 7.845

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Кешью Мнение
4g 26.89g Кешью
Белки 24.6g 18.22g Чёрная икра
Жиры 17.9g 43.85g Кешью
Углеводы 4g 30.19g Кешью
Калорийность 264kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 0g 5.91g Чёрная икра
Клетчатка 0g 3.3g Кешью
Кальций 275mg 37mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 6.68mg Чёрная икра
Магний 300mg 292mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 593mg Кешью
Калий 181mg 660mg Кешью
Натрий 1500mg 12mg Кешью
Цинк 0.95mg 5.78mg Кешью
Медь 0.11mg 2.195mg Кешью
Марганец 0.05mg 1.655mg Кешью
Селен 65.5µg 19.9µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 0IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.9mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.19mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.62mg 0.058mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 3.5mg 0.864mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 50µg 25µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.323mg 0.287mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.688mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.789mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.472mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.928mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.362mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.951mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 1.094mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.456mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Кешью
Насыщенные жиры 4.06g 7.783g Чёрная икра
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.405g 7.845g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1488mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $97.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.