Чёрная икра или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и маринара?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем маринара. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Чёрная икра превосходит маринара по содержанию витамина B12, железа, селена, холина, магния, фосфора, витамина B2 и кальция.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем маринара.
- Чёрная икра содержит в 294 раз больше холестерина, чем маринара. Чёрная икра содержит 588 мг холестерина, в то время как маринара содержит 2 мг.
Fish, caviar, black and red, granular и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +918.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1423.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +947.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5854.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +721.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +916.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3483.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3164.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 2mg | 195% |
| Железо | 11.88mg | 0.78mg | 139% |
| Селен | 65.5µg | 1.1µg | 117% |
| Холин | 490.9mg | 13.7mg | 87% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Магний | 300mg | 18mg | 67% |
| Натрий | 1500mg | 30mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.508g | 46% |
| Белки | 24.6g | 1.41g | 46% |
| Фосфор | 356mg | 34mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.061mg | 43% |
| Витамин A | 271µg | 33µg | 26% |
| Жиры | 17.9g | 1.48g | 25% |
| Кальций | 275mg | 27mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 3.917mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.17g | 18% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.024mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.173mg | 11% |
| Витамин K | 0.6µg | 13.9µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.377g | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 51kcal | 11% |
| Витамин B9 | 50µg | 13µg | 9% |
| Цинк | 0.95mg | 0.2mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.05mg | 0.137mg | 4% |
| Калий | 181mg | 319mg | 4% |
| Витамин E | 1.89mg | 2.4mg | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 4g | 8.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.5g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1644.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1109.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +84% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1128.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1357.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
