Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или острый соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +5900%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2375%
Содержит больше МедьМедь +292.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +763.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3287.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +656.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3081.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Острый соус DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.48mg 143%
Селен 65.5µg 0µg 119%
Холин 490.9mg 89%
Витамин C 0mg 74.8mg 83%
Магний 300mg 5mg 70%
Витамин B5 3.5mg 0.11mg 68%
Натрий 1500mg 2643mg 50%
Фосфор 356mg 11mg 49%
Белки 24.6g 0.51g 48%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.196g 48%
Витамин B2 0.62mg 0.082mg 41%
Витамин A 271µg 8µg 29%
Кальций 275mg 8mg 27%
Жиры 17.9g 0.37g 27%
Насыщенные жиры 4.06g 0.052g 18%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин B6 0.32mg 0.157mg 13%
Калорийность 264kcal 11kcal 13%
Витамин B1 0.19mg 0.036mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.12mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.03g 12%
Витамин B9 50µg 6µg 11%
Медь 0.11mg 0.028mg 9%
Цинк 0.95mg 0.11mg 8%
Витамин K 0.6µg 2.4µg 2%
Витамин B3 0.12mg 0.254mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Калий 181mg 144mg 1%
Углеводы 4g 1.75g 1%
Чистые углеводы 4g 1.45g N/A
Сахар 0g 1.26g N/A
Марганец 0.05mg 0.049mg 0%
Триптофан 0.323mg 0.007mg 0%
Треонин 1.263mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.027mg 0%
Лизин 1.834mg 0.023mg 0%
Метионин 0.646mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.016mg 0%
Валин 1.263mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +4723.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4737.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.6%
Содержит больше ВодаВода +89.4%
Содержит больше ДругоеДругое +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15336.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3678.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.