Шафран (пряность) или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шафран (пряность) и виноградные листья
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем шафран (пряность). В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, шафран (пряность) содержит только 310 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, калия, магния и фосфора, в то время как виноградные листья имеют больше витамина A, клетчатки и кальция.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1111% больше дневной нормы марганца
- Виноградные листья содержат в 7 раз меньше витамина C, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) содержит 80.8 мг витамина C, в то время как виноградные листья содержат 11.1 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +533.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895% |
| Содержит больше СеленСелен | +522.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +627.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4996.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 2.855mg | 1111% |
| Витамин A | 27µg | 1376µg | 150% |
| Железо | 11.1mg | 2.63mg | 106% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин C | 80.8mg | 11.1mg | 77% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.4mg | 47% |
| Калий | 1724mg | 272mg | 43% |
| Магний | 264mg | 95mg | 40% |
| Клетчатка | 3.9g | 11g | 28% |
| Кальций | 111mg | 363mg | 25% |
| Фосфор | 252mg | 91mg | 23% |
| Углеводы | 65.37g | 17.31g | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Белки | 11.43g | 5.6g | 12% |
| Калорийность | 310kcal | 93kcal | 11% |
| Медь | 0.328mg | 0.415mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.9µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.065g | 7% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.354mg | 7% |
| Натрий | 148mg | 9mg | 6% |
| Жиры | 5.85g | 2.12g | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.362mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.336g | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Цинк | 1.09mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 83µg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.081g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +516.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
