Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1660%
Содержит больше КальцийКальций +404.5%
Содержит больше КалийКалий +745.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +569.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19225.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.6%
Содержит больше СеленСелен +19.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +596.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Китайская кухня DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.147mg 1229%
Железо 11.1mg 1.11mg 125%
Витамин C 80.8mg 11.6mg 77%
Витамин B6 1.01mg 0.161mg 65%
Магний 264mg 15mg 59%
Калий 1724mg 204mg 45%
Витамин K 51.3µg 43%
Медь 0.328mg 0.049mg 31%
Фосфор 252mg 76mg 25%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Углеводы 65.37g 7.29g 19%
Витамин B2 0.267mg 0.055mg 16%
Витамин B9 93µg 45µg 12%
Натрий 148mg 409mg 11%
Клетчатка 3.9g 1.5g 10%
Калорийность 310kcal 105kcal 10%
Белки 11.43g 7.08g 9%
Витамин B5 0.443mg 9%
Кальций 111mg 22mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.033mg 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин A 27µg 63µg 4%
Цинк 1.09mg 1.5mg 4%
Насыщенные жиры 1.586g 0.978g 3%
Селен 5.6µg 6.7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 1.217g 2%
Витамин B3 1.46mg 1.32mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Жиры 5.85g 5.3g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 61.47g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.067g 2.13g 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +796.7%
Содержит больше ДругоеДругое +260.9%
Содержит больше ВодаВода +562.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.