Шафран (пряность) или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и крекеры Грэхема
- Шафран (пряность) содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия и меди; однако, крекеры Грэхема богаче витамином B3 и витамином B1.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1191% выше, чем крекеры Грэхема.
- Шафран (пряность) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +914.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2687.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1.019mg | 1191% |
| Железо | 11.1mg | 3.78mg | 92% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.156mg | 66% |
| Магний | 264mg | 40mg | 53% |
| Калий | 1724mg | 170mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 5.388g | 22% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 4.439mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.328mg | 0.17mg | 18% |
| Натрий | 148mg | 459mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.265mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Фосфор | 252mg | 185mg | 10% |
| Белки | 11.43g | 6.69g | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Жиры | 5.85g | 10.6g | 7% |
| Калорийность | 310kcal | 430kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 2.509g | 5% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.317mg | 4% |
| Углеводы | 65.37g | 77.66g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 111mg | 77mg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 3.4g | 2% |
| Селен | 5.6µg | 6.3µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Витамин B9 | 93µg | 91µg | 1% |
| Цинк | 1.09mg | 0.96mg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 1.633g | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +251% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +484.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.633g
