Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шафран (пряность) и Мята

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +203%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2315.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +118.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +682.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +685.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Мята DV% diff.
Марганец 28.408mg 1.176mg 1184%
Железо 11.1mg 5.08mg 75%
Витамин B6 1.01mg 0.129mg 68%
Витамин C 80.8mg 31.8mg 54%
Магний 264mg 80mg 44%
Калий 1724mg 569mg 34%
Фосфор 252mg 73mg 26%
Витамин A 27µg 212µg 21%
Углеводы 65.37g 14.89g 17%
Клетчатка 3.9g 8g 16%
Белки 11.43g 3.75g 15%
Кальций 111mg 243mg 13%
Калорийность 310kcal 70kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.508g 10%
Селен 5.6µg 10%
Жиры 5.85g 0.94g 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Насыщенные жиры 1.586g 0.246g 6%
Витамин B9 93µg 114µg 5%
Натрий 148mg 31mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.082mg 3%
Витамин B3 1.46mg 1.706mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 0.033g 1%
Чистые углеводы 61.47g 6.89g N/A
Медь 0.328mg 0.329mg 0%
Цинк 1.09mg 1.11mg 0%
Витамин B2 0.267mg 0.266mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +204.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +522.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +339%
Содержит больше ДругоеДругое +207.9%
Содержит больше ВодаВода +560.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +306.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.