Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Compare
  6. Швейцарский сыр vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +790%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +325.2%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +176.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +209.3%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +790%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +325.2%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +176.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +209.3%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +308%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +308%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +199.6%
Содержит больше Жиры +519.8%
Содержит больше Другое +313.9%
Содержит больше Углеводы +176.4%
Содержит больше Вода +116.1%
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +199.6%
Содержит больше Жиры +519.8%
Содержит больше Другое +313.9%
Содержит больше Углеводы +176.4%
Содержит больше Вода +116.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Greek yogurt Мнение
1.44g 3.98g Greek yogurt
Белки 26.96g 9g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 5g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 393kcal 97kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 4g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 100mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0mg Швейцарский сыр
Магний 33mg 11mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 135mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 141mg Greek yogurt
Натрий 187mg 35mg Greek yogurt
Цинк 4.37mg 0.52mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.017mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.009mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 9.7µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 15IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 2µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.01mg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.011mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.302mg 0.278mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.353mg 0.331mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.071mg 0.063mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 5µg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 0.75µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 13mg Greek yogurt
Транс-жиры 0.987g 0g Greek yogurt
Насыщенные жиры 18.227g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
0.018g 0g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.136g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.469g Швейцарский сыр
0.007g 0g Швейцарский сыр
0.734g 0.209g Швейцарский сыр
0.002g 0g Швейцарский сыр
0.125g 0.023g Швейцарский сыр
0.003g 0g Швейцарский сыр
0.032g 0g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.832g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.