Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КальцийКальций +1136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1451.4%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше КалийКалий +283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше МедьМедь +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +476%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +720.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14685.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 1.4µg 207µg 171%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Насыщенные жиры 18.227g 0.032g 83%
Кальций 890mg 72mg 82%
Фосфор 574mg 37mg 77%
Селен 30µg 0.6µg 53%
Белки 26.96g 1.83g 50%
Жиры 30.99g 0.19g 47%
Цинк 4.37mg 0.39mg 36%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 50µg 26%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.027g 20%
Калорийность 393kcal 32kcal 18%
Витамин B2 0.302mg 0.08mg 17%
Железо 0.13mg 1.48mg 17%
Витамин B9 10µg 64µg 14%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.074g 8%
Натрий 187mg 16mg 7%
Марганец 0.026mg 0.16mg 6%
Калий 72mg 276mg 6%
Витамин B5 0.353mg 0.075mg 6%
Медь 0.047mg 0.083mg 4%
Витамин B1 0.011mg 0.055mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.525mg 3%
Магний 33mg 20mg 3%
Холин 15.5mg 5.7mg 2%
Углеводы 1.44g 7.34g 2%
Витамин B6 0.071mg 0.061mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 4.74g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Витамин E 0.6mg 0.55mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.02mg 0%
Треонин 1.038mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.109mg 0%
Лизин 2.585mg 0.091mg 0%
Метионин 0.784mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.059mg 0%
Валин 2.139mg 0.081mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.032mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1373.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16210.5%
Содержит больше ДругоеДругое +267.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.7%
Содержит больше ВодаВода +138.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1712.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.