Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +373.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.1%
Содержит больше СеленСелен +215.8%
Содержит больше КалийКалий +897.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1630.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше МарганецМарганец +873.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1940%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1609.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1853.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +385.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Содержит больше ХолинХолин +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.15µg 121%
Насыщенные жиры 18.227g 0g 83%
Кальций 890mg 188mg 70%
Жиры 30.99g 3.13g 43%
Селен 30µg 9.5µg 37%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 24µg 29%
Витамин B9 10µg 126µg 29%
Белки 26.96g 12.5g 29%
Фосфор 574mg 369mg 29%
Железо 0.13mg 2.25mg 27%
Цинк 4.37mg 1.44mg 27%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0g 20%
Калий 72mg 718mg 19%
Витамин B1 0.011mg 0.188mg 15%
Витамин B2 0.302mg 0.106mg 15%
Углеводы 1.44g 47.07g 15%
Витамин B6 0.071mg 0.232mg 12%
Марганец 0.026mg 0.253mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0g 9%
Витамин B5 0.353mg 0.817mg 9%
Натрий 187mg 375mg 8%
Витамин B3 0.064mg 1.25mg 7%
Калорийность 393kcal 266kcal 6%
Медь 0.047mg 0.094mg 5%
Витамин K 1.4µg 6.8µg 5%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.6mg 0.47mg 1%
Холин 15.5mg 18.4mg 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0g 9.38g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.081mg 0%
Треонин 1.038mg 0.224mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.268mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.44mg 0%
Лизин 2.585mg 0.311mg 0%
Метионин 0.784mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.285mg 0%
Валин 2.139mg 0.305mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.143mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +890.1%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3168.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.