Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами швейцарский сыр и каштан городчатый

  • Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
  • Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и цинка; однако, каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C и витамином B1.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем каштан городчатый

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, swiss и Nuts, chestnuts, japanese, raw.

Инфографика

Швейцарский сыр vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше КальцийКальций +2771%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +697.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +48.5%
Содержит больше КалийКалий +356.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1015.4%
Содержит больше МедьМедь +1095.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6019.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3027.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Каштан городчатый DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 31mg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.078g 82%
Фосфор 574mg 72mg 72%
Марганец 0.026mg 1.591mg 68%
Медь 0.047mg 0.562mg 57%
Селен 30µg 55%
Белки 26.96g 2.25g 49%
Жиры 30.99g 0.53g 47%
Витамин A 288µg 2µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Цинк 4.37mg 1.1mg 30%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Витамин B1 0.011mg 0.344mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.278g 19%
Железо 0.13mg 1.45mg 17%
Витамин B6 0.071mg 0.283mg 16%
Калорийность 393kcal 154kcal 12%
Витамин B2 0.302mg 0.163mg 11%
Углеводы 1.44g 34.91g 11%
Витамин B3 0.064mg 1.5mg 9%
Витамин B9 10µg 47µg 9%
Натрий 187mg 14mg 8%
Калий 72mg 329mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.138g 8%
Витамин E 0.6mg 4%
Магний 33mg 49mg 4%
Витамин B5 0.353mg 0.206mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 34.91g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.032mg 0%
Треонин 1.038mg 0.09mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.111mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.139mg 0%
Лизин 2.585mg 0.147mg 0%
Метионин 0.784mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.088mg 0%
Валин 2.139mg 0.134mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.056mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1098.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5747.2%
Содержит больше ДругоеДругое +231.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2324.3%
Содержит больше ВодаВода +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2794.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +871.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.