Швейцарский сыр или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами швейцарский сыр и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и цинка; однако, каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C и витамином B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем каштан городчатый
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, swiss и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2771% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +697.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +356.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1015.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1095.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6019.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3027.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2243.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 31mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.078g | 82% |
| Фосфор | 574mg | 72mg | 72% |
| Марганец | 0.026mg | 1.591mg | 68% |
| Медь | 0.047mg | 0.562mg | 57% |
| Селен | 30µg | 55% | |
| Белки | 26.96g | 2.25g | 49% |
| Жиры | 30.99g | 0.53g | 47% |
| Витамин A | 288µg | 2µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 4.37mg | 1.1mg | 30% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.344mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.278g | 19% |
| Железо | 0.13mg | 1.45mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.283mg | 16% |
| Калорийность | 393kcal | 154kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.163mg | 11% |
| Углеводы | 1.44g | 34.91g | 11% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.5mg | 9% |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Натрий | 187mg | 14mg | 8% |
| Калий | 72mg | 329mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.138g | 8% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Магний | 33mg | 49mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.206mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.44g | 34.91g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.056mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1098.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5747.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2324.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2794.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +871.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
