Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +3945.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.3%
Содержит больше СеленСелен +347.8%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит больше МарганецМарганец +465.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +449.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +537.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1962.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3564.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +122.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.48µg 108%
Кальций 890mg 22mg 87%
Насыщенные жиры 18.227g 0.978g 78%
Фосфор 574mg 76mg 71%
Селен 30µg 6.7µg 42%
Витамин K 1.4µg 51.3µg 42%
Жиры 30.99g 5.3g 40%
Белки 26.96g 7.08g 40%
Холестерин 93mg 14mg 26%
Цинк 4.37mg 1.5mg 26%
Витамин A 288µg 63µg 25%
Витамин B2 0.302mg 0.055mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 1.217g 17%
Калорийность 393kcal 105kcal 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Железо 0.13mg 1.11mg 12%
Натрий 187mg 409mg 10%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Витамин B3 0.064mg 1.32mg 8%
Витамин B6 0.071mg 0.161mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Марганец 0.026mg 0.147mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.13g 5%
Калий 72mg 204mg 4%
Магний 33mg 15mg 4%
Холин 15.5mg 34.5mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.033mg 2%
Углеводы 1.44g 7.29g 2%
Витамин B5 0.353mg 0.443mg 2%
Витамин E 0.6mg 0.82mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0g 0.55g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0g 2.41g N/A
Медь 0.047mg 0.049mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0.058g N/A
Триптофан 0.401mg 0.083mg 0%
Треонин 1.038mg 0.313mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.525mg 0%
Лизин 2.585mg 0.552mg 0%
Метионин 0.784mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.317mg 0%
Валин 2.139mg 0.327mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.125g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.005g N/A
0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.001g N/A
0.032g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +280.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +484.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.3%
Содержит больше ВодаВода +109.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +561.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.