Швейцарский сыр или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами швейцарский сыр и мясной рулет
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем мясной рулет. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Швейцарский сыр богаче кальцием и фосфором, в то время как мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3 и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 895% выше, чем швейцарский сыр.
- Швейцарский сыр имеет в 111 раз больше кальция, чем мясной рулет. Швейцарский сыр имеет 890 мг кальция, в то время как мясной рулет имеет 8 мг.
- Мясной рулет имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Liver cheese, pork.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +175% |
Содержит больше КальцийКальций | +11025% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +18.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +177.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Содержит больше КалийКалий | +213.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8230.8% |
Содержит больше МедьМедь | +714.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Содержит больше СеленСелен | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1723.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1827.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +637.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18287.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +901.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +702.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +940% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 3.06µg | 24.55µg | 895% |
Витамин A | 288µg | 5252µg | 552% |
Витамин B2 | 0.302mg | 2.227mg | 148% |
Железо | 0.13mg | 10.83mg | 134% |
Кальций | 890mg | 8mg | 88% |
Витамин B3 | 0.064mg | 11.768mg | 73% |
Витамин B5 | 0.353mg | 3.536mg | 64% |
Фосфор | 574mg | 207mg | 52% |
Натрий | 187mg | 1225mg | 45% |
Насыщенные жиры | 18.227g | 8.96g | 42% |
Медь | 0.047mg | 0.383mg | 37% |
Витамин B6 | 0.071mg | 0.47mg | 31% |
Холестерин | 93mg | 174mg | 27% |
Белки | 26.96g | 15.2g | 24% |
Витамин B9 | 10µg | 104µg | 24% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.212mg | 17% |
Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 3.42g | 14% |
Селен | 30µg | 36.5µg | 12% |
Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 12.26g | 11% |
Марганец | 0.026mg | 0.2mg | 8% |
Жиры | 30.99g | 25.6g | 8% |
Цинк | 4.37mg | 3.7mg | 6% |
Калий | 72mg | 226mg | 5% |
Магний | 33mg | 12mg | 5% |
Калорийность | 393kcal | 304kcal | 4% |
Витамин E | 0.6mg | 4% | |
Холин | 15.5mg | 3% | |
Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
Витамин K | 1.4µg | 1% | |
Углеводы | 1.44g | 2.1g | 0% |
Чистые углеводы | 1.44g | 2.1g | N/A |
Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
Триптофан | 0.401mg | 0.206mg | 0% |
Треонин | 1.038mg | 0.651mg | 0% |
Изолейцин | 1.537mg | 0.631mg | 0% |
Лейцин | 2.959mg | 1.331mg | 0% |
Лизин | 2.585mg | 1.178mg | 0% |
Метионин | 0.784mg | 0.342mg | 0% |
Фенилаланин | 1.662mg | 0.716mg | 0% |
Валин | 2.139mg | 0.806mg | 0% |
Гистидин | 1.065mg | 0.393mg | 0% |
0.125g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
0.003g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.032g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Содержит больше БелкиБелки | +77.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155% |