Швейцарский сыр или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами швейцарский сыр и тесто для печенья
- Тесто для печенья и швейцарский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина A; однако, тесто для печенья богаче марганцем и железом.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает швейцарский сыр, чем тесто для печенья
- Швейцарский сыр содержит в 29 раз больше кальция, чем тесто для печенья. Швейцарский сыр содержит 890 мг кальция, в то время как тесто для печенья содержит 31 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше холестерина.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, swiss и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2771% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +451.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1546.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +134% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2842.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2814.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.04µg | 126% |
| Кальций | 890mg | 31mg | 86% |
| Фосфор | 574mg | 104mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 4.751g | 61% |
| Белки | 26.96g | 5.4g | 43% |
| Селен | 30µg | 9.1µg | 38% |
| Цинк | 4.37mg | 0.64mg | 34% |
| Витамин A | 288µg | 4µg | 32% |
| Марганец | 0.026mg | 0.765mg | 32% |
| Железо | 0.13mg | 2.14mg | 25% |
| Холестерин | 93mg | 24mg | 23% |
| Углеводы | 1.44g | 59.1g | 19% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.234mg | 19% |
| Жиры | 30.99g | 18.9g | 19% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.148mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.865mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 2.592g | 8% |
| Медь | 0.047mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 35µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 10.531g | 6% |
| Натрий | 187mg | 294mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.041mg | 2% |
| Калий | 72mg | 147mg | 2% |
| Калорийность | 393kcal | 424kcal | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Магний | 33mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 56.6g | N/A |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.372mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +399.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4004.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.3% |
