Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шербет или курага - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шербет vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +1110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1800%
Содержит больше МедьМедь +1125%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2036.4%
Содержит больше СеленСелен +46.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4009.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шербет Курага DV% diff.
Медь 0.028mg 0.343mg 35%
Железо 0.14mg 2.66mg 32%
Калий 96mg 1162mg 31%
Витамин E 0.01mg 4.33mg 29%
Клетчатка 1.3g 7.3g 24%
Витамин A 12µg 180µg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 0.063mg 2.589mg 16%
Углеводы 30.4g 62.64g 11%
Марганец 0.011mg 0.235mg 10%
Витамин B6 0.023mg 0.143mg 9%
Витамин B5 0.224mg 0.516mg 6%
Магний 8mg 32mg 6%
Насыщенные жиры 1.16g 0.017g 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Белки 1.1g 3.39g 5%
Калорийность 144kcal 241kcal 5%
Фосфор 40mg 71mg 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Натрий 46mg 10mg 2%
Жиры 2g 0.51g 2%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.074mg 2%
Витамин C 2.3mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.53g 0.074g 1%
Холин 7.7mg 13.9mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.015mg 1%
Селен 1.5µg 2.2µg 1%
Цинк 0.48mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 29.1g 55.34g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 54mg 55mg 0%
Сахар 24.32g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.2%
Содержит больше ВодаВода +114%
Содержит больше БелкиБелки +208.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.1%
Содержит больше ДругоеДругое +542.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +616.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.074g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.