Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шербет
  5. Сравнить
  6. Шербет vs. Фалафель

Шербет или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами шербет и фалафель

  • Шербет содержит меньше калорий, чем фалафель. В то время как шербет содержит 144 калорий, фалафель содержит только 333 калорий.
  • Фалафель превосходит шербет по содержанию железа, марганца, меди, витамина B9, фосфора, магния, калия, витамина B1 и цинка.
  • Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% выше, чем шербет.
  • Количество натрия в продукте шербет ниже.
  • Фалафель имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sherbet, orange и Falafel, home-prepared.

Инфографика

Шербет vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КалийКалий +509.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2342.9%
Содержит больше МедьМедь +821.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит больше МарганецМарганец +6181.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1557.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шербет Фалафель DV% diff.
Железо 0.14mg 3.42mg 41%
Марганец 0.011mg 0.691mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 4.16g 27%
Медь 0.028mg 0.258mg 26%
Жиры 2g 17.8g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.53g 10.171g 24%
Белки 1.1g 13.31g 24%
Витамин B9 4µg 93µg 22%
Фосфор 40mg 192mg 22%
Магний 8mg 82mg 18%
Калий 96mg 585mg 14%
Натрий 46mg 294mg 11%
Витамин B1 0.027mg 0.146mg 10%
Калорийность 144kcal 333kcal 9%
Цинк 0.48mg 1.5mg 9%
Витамин B6 0.023mg 0.125mg 8%
Витамин B3 0.063mg 1.044mg 6%
Насыщенные жиры 1.16g 2.383g 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B2 0.097mg 0.166mg 5%
Витамин B5 0.224mg 0.292mg 1%
Холин 7.7mg 1%
Селен 1.5µg 1µg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Витамин C 2.3mg 1.6mg 1%
Углеводы 30.4g 31.84g 0%
Чистые углеводы 29.1g 31.84g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 54mg 54mg 0%
Сахар 24.32g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +90.9%
Содержит больше БелкиБелки +1110%
Содержит больше ЖирыЖиры +790%
Содержит больше ДругоеДругое +507.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1819.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5100%

Другие также сравнивают

Шербет
Шербет vs Помадка
Помадка
Шербет
Шербет vs Фадж
Фадж
Шербет
Шербет vs Круглый леденец
Круглый леденец
Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.