Шея (мясо) или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шея (мясо) и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем шея (мясо). Брауни содержит 466 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако брауни имеет больше меди, марганца и витамина A.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем брауни.
- Брауни имеет в 9 раз меньше цинка, чем шея (мясо). Шея (мясо) имеет 8.68 мг цинка, в то время как брауни имеет 0.97 мг.
- Шея (мясо) имеет низкое содержание натрия.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс, чем шея (мясо).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +794.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +403.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4791.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1793.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0.16µg | 120% |
| Цинк | 8.68mg | 0.97mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 9.412g | 57% |
| Белки | 24.98g | 6.2g | 38% |
| Медь | 0.077mg | 0.388mg | 35% |
| Селен | 27.5µg | 11.5µg | 29% |
| Марганец | 0.012mg | 0.587mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.982mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.094mg | 21% |
| Витамин A | 7µg | 176µg | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.2g | 17% |
| Жиры | 19.64g | 29.1g | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Натрий | 71mg | 343mg | 12% |
| Калорийность | 277kcal | 466kcal | 9% |
| Фосфор | 193mg | 132mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.328mg | 8% |
| Железо | 2.45mg | 1.84mg | 8% |
| Магний | 22mg | 53mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 7.319g | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 29µg | 6% |
| Холестерин | 87mg | 73mg | 5% |
| Калий | 325mg | 176mg | 4% |
| Кальций | 16mg | 57mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 10.839g | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.2g | N/A |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +338.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1087.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1062% |
