Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Брокколи

Сравнить продукты Шея (мясо) и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.6%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.4%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +322.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +680%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Брокколи DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин K 1.6µg 101.6µg 83%
Цинк 8.68mg 0.41mg 75%
Селен 27.5µg 2.5µg 45%
Белки 24.98g 2.82g 44%
Насыщенные жиры 8.66g 0.039g 39%
Жиры 19.64g 0.37g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.639mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.011g 24%
Железо 2.45mg 0.73mg 22%
Фосфор 193mg 66mg 18%
Витамин B6 0.373mg 0.175mg 15%
Витамин B9 6µg 63µg 14%
Калорийность 277kcal 34kcal 12%
Холин 79mg 18.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Марганец 0.012mg 0.21mg 9%
Витамин B2 0.191mg 0.117mg 6%
Витамин E 0.1mg 0.78mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.038g 5%
Витамин B5 0.752mg 0.573mg 4%
Медь 0.077mg 0.049mg 3%
Кальций 16mg 47mg 3%
Витамин A 7µg 31µg 3%
Натрий 71mg 33mg 2%
Углеводы 0g 6.64g 2%
Фруктоза 0.68g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.04g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Калий 325mg 316mg 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.033mg 0%
Треонин 1.099mg 0.088mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.079mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.129mg 0%
Лизин 2.184mg 0.135mg 0%
Метионин 0.709mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.117mg 0%
Валин 1.129mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.059mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +785.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5208.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.7%
Содержит больше ДругоеДругое +443.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85872.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2031.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.