Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Шея (мясо) и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +690.3%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.4%
Содержит больше ХолинХолин +413%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2728.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 1.22µg 75%
Цинк 8.68mg 2.66mg 55%
Кальций 16mg 528mg 51%
Натрий 71mg 1146mg 47%
Насыщенные жиры 8.66g 18.669g 45%
Фосфор 193mg 387mg 28%
Железо 2.45mg 0.31mg 27%
Селен 27.5µg 14.5µg 24%
Витамин B3 4.663mg 1.016mg 23%
Витамин A 7µg 198µg 21%
Витамин B5 0.752mg 1.729mg 20%
Витамин B6 0.373mg 0.166mg 16%
Витамин B2 0.191mg 0.382mg 15%
Жиры 19.64g 28.74g 14%
Холин 79mg 15.4mg 12%
Витамин B9 6µg 36µg 8%
Белки 24.98g 21.4g 7%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 7.778g 4%
Калорийность 277kcal 353kcal 4%
Медь 0.077mg 0.04mg 4%
Холестерин 87mg 75mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.029mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Калий 325mg 256mg 2%
Витамин D 5IU 21IU 2%
Витамин E 0.1mg 0.25mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.012mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.8g 0%
Триптофан 0.281mg 0.312mg 0%
Треонин 1.099mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.124mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.919mg 0%
Лизин 2.184mg 1.852mg 0%
Метионин 0.709mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.087mg 0%
Валин 1.129mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3093.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.8g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.