Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Летний сквош

Сравнить продукты Шея (мясо) и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +2893.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.9%
Содержит больше СеленСелен +13650%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1358.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +857.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1079.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.29mg 76%
Селен 27.5µg 0.2µg 50%
Белки 24.98g 1.21g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 0.044g 39%
Жиры 19.64g 0.18g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.487mg 26%
Железо 2.45mg 0.35mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.016g 24%
Фосфор 193mg 38mg 22%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Холин 79mg 6.7mg 13%
Калорийность 277kcal 16kcal 13%
Витамин B5 0.752mg 0.155mg 12%
Витамин B6 0.373mg 0.218mg 12%
Марганец 0.012mg 0.175mg 7%
Витамин B9 6µg 29µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.089g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B2 0.191mg 0.142mg 4%
Медь 0.077mg 0.051mg 3%
Натрий 71mg 2mg 3%
Калий 325mg 262mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.048mg 2%
Витамин K 1.6µg 3µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 7µg 10µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.011mg 0%
Треонин 1.099mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.042mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.069mg 0%
Лизин 2.184mg 0.065mg 0%
Метионин 0.709mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.041mg 0%
Валин 1.129mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1964.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10811.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +287.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59006.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +810.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.