Шея (мясо) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шея (мясо) и кайенский перец
- Кайенский перец и шея (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кайенский перец содержит 318 калорий, а шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12 и цинка, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином E, витамином B6, клетчаткой, марганцем, витамином C, железом и витамином K.
- Кайенский перец обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина A
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +590.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +519.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29628.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29730% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +556.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4918.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 2081µg | 230% |
| Витамин E | 0.1mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 2.45mg | 160% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Марганец | 0.012mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Железо | 2.45mg | 7.8mg | 67% |
| Витамин K | 1.6µg | 80.3µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.919mg | 56% |
| Цинк | 8.68mg | 2.48mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 8.37g | 50% |
| Калий | 325mg | 2014mg | 50% |
| Селен | 27.5µg | 8.8µg | 34% |
| Медь | 0.077mg | 0.373mg | 33% |
| Магний | 22mg | 152mg | 31% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Белки | 24.98g | 12.01g | 26% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 3.26g | 25% |
| Витамин B9 | 6µg | 106µg | 25% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 8.701mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.328mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 2.75g | 17% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 15% | |
| Фосфор | 193mg | 293mg | 14% |
| Кальций | 16mg | 148mg | 13% |
| Холин | 79mg | 51.5mg | 5% |
| Жиры | 19.64g | 17.27g | 4% |
| Калорийность | 277kcal | 318kcal | 2% |
| Натрий | 71mg | 30mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +586% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3675% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +933.3% |
