Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Киноа

Сравнить продукты Шея (мясо) и Киноа

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КалийКалий +89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +696.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше СеленСелен +882.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше МедьМедь +149.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5158.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1031.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +243.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Киноа DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 1.09mg 69%
Селен 27.5µg 2.8µg 45%
Белки 24.98g 4.4g 41%
Насыщенные жиры 8.66g 0.231g 38%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Марганец 0.012mg 0.631mg 27%
Жиры 19.64g 1.92g 27%
Витамин B3 4.663mg 0.412mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.528g 22%
Витамин B6 0.373mg 0.123mg 19%
Витамин B5 0.752mg 15%
Медь 0.077mg 0.192mg 13%
Железо 2.45mg 1.49mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Холин 79mg 23mg 10%
Магний 22mg 64mg 10%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Калорийность 277kcal 120kcal 8%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B2 0.191mg 0.11mg 6%
Фосфор 193mg 152mg 6%
Калий 325mg 172mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.63mg 4%
Натрий 71mg 7mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.107mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.078g 2%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.87g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.052mg 0%
Треонин 1.099mg 0.131mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.157mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.261mg 0%
Лизин 2.184mg 0.239mg 0%
Метионин 0.709mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.185mg 0%
Валин 1.129mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +467.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +922.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +381.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1691.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.1%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.