Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Конина

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.2%
Содержит больше СеленСелен +103.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.3%
Содержит больше МедьМедь +122.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Конина DV% diff.
Цинк 8.68mg 3.82mg 44%
Железо 2.45mg 5.03mg 32%
Насыщенные жиры 8.66g 1.9g 31%
Селен 27.5µg 13.5µg 25%
Жиры 19.64g 6.05g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.12g 18%
Витамин B5 0.752mg 15%
Холин 79mg 14%
Медь 0.077mg 0.171mg 10%
Фосфор 193mg 247mg 8%
Холестерин 87mg 68mg 6%
Белки 24.98g 28.14g 6%
Калорийность 277kcal 175kcal 5%
Витамин B12 3.03µg 3.16µg 5%
Витамин B2 0.191mg 0.12mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.373mg 0.33mg 3%
Калий 325mg 379mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B3 4.663mg 4.84mg 1%
Натрий 71mg 55mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Марганец 0.012mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.85g 0%
Триптофан 0.281mg 0.349mg 0%
Треонин 1.099mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.334mg 0%
Лейцин 2.009mg 2.232mg 0%
Лизин 2.184mg 2.398mg 0%
Метионин 0.709mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.157mg 0%
Валин 1.129mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.809mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +224.6%
Содержит больше БелкиБелки +12.7%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1043.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +346.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.85g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.