Шея (мясо) или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шея (мясо) и маниок съедобный (кассава)
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и витамина B6, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем шея (мясо).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +807.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2452.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.34mg | 76% |
| Селен | 27.5µg | 0.7µg | 49% |
| Белки | 24.98g | 1.36g | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.074g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.28g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.27mg | 27% |
| Фосфор | 193mg | 27mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.854mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.075g | 23% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.088mg | 22% |
| Марганец | 0.012mg | 0.384mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 38.06g | 13% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.107mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.048mg | 11% |
| Холин | 79mg | 23.7mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калорийность | 277kcal | 160kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.048g | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.087mg | 2% |
| Натрий | 71mg | 14mg | 2% |
| Калий | 325mg | 271mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.26g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1736.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6914.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12509.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
