Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Молоко

Сравнить продукты Шея (мясо) и Молоко

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8066.7%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.2%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +681.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4914%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +908.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +544.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +346.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +728.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Молоко DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.47µg 107%
Цинк 8.68mg 0.42mg 75%
Селен 27.5µg 3.3µg 44%
Белки 24.98g 3.37g 43%
Насыщенные жиры 8.66g 0.633g 36%
Железо 2.45mg 0.03mg 30%
Жиры 19.64g 0.97g 29%
Витамин B3 4.663mg 0.093mg 29%
Холестерин 87mg 5mg 27%
Витамин B6 0.373mg 0.037mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.277g 23%
Фосфор 193mg 95mg 14%
Калорийность 277kcal 42kcal 12%
Холин 79mg 17.7mg 11%
Кальций 16mg 125mg 11%
Витамин B5 0.752mg 0.361mg 8%
Медь 0.077mg 0.01mg 7%
Витамин A 7µg 58µg 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 5IU 48IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.035g 5%
Калий 325mg 150mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Магний 22mg 11mg 3%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Натрий 71mg 44mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Марганец 0.012mg 0.003mg 0%
Витамин B2 0.191mg 0.185mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.281mg 0.043mg 0%
Треонин 1.099mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.319mg 0%
Лизин 2.184mg 0.282mg 0%
Метионин 0.709mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.174mg 0%
Валин 1.129mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +641.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1924.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +368.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3314.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2214.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.