Шея (мясо) или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, железом и витамином B6, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца и клетчатки.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем шея (мясо) (0).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Parsnips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1371.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1427.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1390% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1306.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1016.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.59mg | 74% |
| Белки | 24.98g | 1.2g | 48% |
| Селен | 27.5µg | 1.8µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.05g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.3g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.7mg | 25% |
| Марганец | 0.012mg | 0.56mg | 24% |
| Железо | 2.45mg | 0.59mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.112g | 23% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.09mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Фосфор | 193mg | 71mg | 17% |
| Витамин K | 1.6µg | 22.5µg | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 67µg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.05mg | 11% |
| Калорийность | 277kcal | 75kcal | 10% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.49mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 17.99g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.047g | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.12mg | 5% |
| Натрий | 71mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.09mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 36mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 325mg | 375mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.8g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1981.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6446.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8343.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1623.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
