Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Рис

Сравнить продукты Шея (мясо) и Рис

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.2%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +348.8%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3661.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Рис DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.49mg 74%
Белки 24.98g 2.69g 45%
Насыщенные жиры 8.66g 0.077g 39%
Селен 27.5µg 7.5µg 36%
Жиры 19.64g 0.28g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.088g 23%
Витамин B6 0.373mg 0.093mg 22%
Фосфор 193mg 43mg 21%
Витамин B3 4.663mg 1.476mg 20%
Марганец 0.012mg 0.472mg 20%
Железо 2.45mg 1.2mg 16%
Холин 79mg 2.1mg 14%
Витамин B2 0.191mg 0.013mg 14%
Витамин B9 6µg 58µg 13%
Калий 325mg 35mg 9%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Витамин B1 0.066mg 0.163mg 8%
Витамин B5 0.752mg 0.39mg 7%
Калорийность 277kcal 130kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.076g 5%
Натрий 71mg 1mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Медь 0.077mg 0.069mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин E 0.1mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.031mg 0%
Треонин 1.099mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.222mg 0%
Лизин 2.184mg 0.097mg 0%
Метионин 0.709mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.144mg 0%
Валин 1.129mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +828.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6914.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10646.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +965.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.