Шея (мясо) или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шея (мясо) и розмари
- Розмари содержит меньше калорий, чем шея (мясо). В то время как розмари содержит 131 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12 и цинка, в то время как розмари имеет больше витамина A, клетчатки, железа, марганца, кальция и витамина B9.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем розмари.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта розмари составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +313.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1881.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.93mg | 70% |
| Клетчатка | 0g | 14.1g | 56% |
| Железо | 2.45mg | 6.65mg | 53% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Белки | 24.98g | 3.31g | 43% |
| Марганец | 0.012mg | 0.96mg | 41% |
| Кальций | 16mg | 317mg | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 2.838g | 26% |
| Витамин B9 | 6µg | 109µg | 26% |
| Медь | 0.077mg | 0.301mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.912mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 1.16g | 21% |
| Жиры | 19.64g | 5.86g | 21% |
| Фосфор | 193mg | 66mg | 18% |
| Магний | 22mg | 91mg | 16% |
| Витамин A | 7µg | 146µg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Калий | 325mg | 668mg | 10% |
| Калорийность | 277kcal | 131kcal | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.7g | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.336mg | 3% |
| Натрий | 71mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.804mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.901g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.066mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +654.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +715.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |
