Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Слойка

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +424.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1507.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%
Содержит больше СеленСелен +12.2%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4025%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1863.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1174.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +918.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +816.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.81g 22.228g 143%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.54mg 74%
Белки 24.98g 7.4g 35%
Жиры 19.64g 38.5g 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B6 0.373mg 0.019mg 27%
Марганец 0.012mg 0.495mg 21%
Витамин B1 0.066mg 0.323mg 21%
Фосфор 193mg 60mg 19%
Углеводы 0g 45.7g 15%
Витамин B5 0.752mg 0mg 15%
Калорийность 277kcal 558kcal 14%
Насыщенные жиры 8.66g 5.502g 14%
Холин 79mg 6.2mg 13%
Витамин B9 6µg 55µg 12%
Витамин K 1.6µg 16.3µg 12%
Калий 325mg 62mg 8%
Натрий 71mg 253mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B2 0.191mg 0.258mg 5%
Витамин B3 4.663mg 3.8mg 5%
Селен 27.5µg 24.5µg 5%
Медь 0.077mg 0.115mg 4%
Витамин E 0.1mg 0.55mg 3%
Железо 2.45mg 2.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 8.828g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Магний 22mg 16mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 44.2g N/A
Сахар 0g 0.75g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.086mg 0%
Треонин 1.099mg 0.198mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.275mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.514mg 0%
Лизин 2.184mg 0.144mg 0%
Метионин 0.709mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.367mg 0%
Валин 1.129mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +237.6%
Содержит больше ВодаВода +646.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +96%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +525%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2644.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.