Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Тако

Сравнить продукты Шея (мясо) и Тако

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +396%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше СеленСелен +198.9%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +456.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1975%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +225.8%
Содержит больше ХолинХолин +146.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Тако DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.93µg 88%
Цинк 8.68mg 1.75mg 63%
Селен 27.5µg 9.2µg 33%
Белки 24.98g 8.86g 32%
Витамин B6 0.373mg 0.09mg 22%
Холестерин 87mg 28mg 20%
Витамин B3 4.663mg 1.65mg 19%
Насыщенные жиры 8.66g 4.384g 19%
Железо 2.45mg 1.19mg 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин B5 0.752mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 3.042g 15%
Натрий 71mg 397mg 14%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 4.411g 13%
Витамин K 1.6µg 15.3µg 11%
Жиры 19.64g 12.7g 11%
Витамин B2 0.191mg 0.06mg 10%
Марганец 0.012mg 0.249mg 10%
Холин 79mg 32mg 9%
Кальций 16mg 89mg 7%
Углеводы 0g 19.85g 7%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Калорийность 277kcal 226kcal 3%
Витамин E 0.1mg 0.6mg 3%
Калий 325mg 209mg 3%
Фосфор 193mg 178mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Витамин A 7µg 20µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.95g N/A
Витамин D 5IU 4IU 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Медь 0.077mg 0.077mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.467g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
0.041g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +181.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.6%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.