Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Шпецле

Сравнить продукты Шея (мясо) и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +755.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1235.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57%
Содержит больше СеленСелен +15.1%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2525%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +207.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Шпецле DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.09µg 123%
Цинк 8.68mg 0.65mg 73%
Белки 24.98g 4.54g 41%
Насыщенные жиры 8.66g 0.419g 37%
Витамин B3 4.663mg 0.4mg 27%
Жиры 19.64g 2.07g 27%
Витамин B6 0.373mg 0.046mg 25%
Железо 2.45mg 0.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.581g 22%
Холестерин 87mg 29mg 19%
Фосфор 193mg 76mg 17%
Витамин B2 0.191mg 0.02mg 13%
Марганец 0.012mg 0.315mg 13%
Холин 79mg 25.7mg 10%
Витамин B5 0.752mg 0.263mg 10%
Калий 325mg 38mg 8%
Углеводы 0g 25.16g 8%
Селен 27.5µg 23.9µg 7%
Калорийность 277kcal 138kcal 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Натрий 71mg 165mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.03mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.552g 2%
Медь 0.077mg 0.098mg 2%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.96g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин A 7µg 6µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.17mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.029g N/A
Триптофан 0.281mg 0.043mg 0%
Треонин 1.099mg 0.138mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.19mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.365mg 0%
Лизин 2.184mg 0.137mg 0%
Метионин 0.709mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.24mg 0%
Валин 1.129mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +450.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +848.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1527.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.