Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Опёнок зимний

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Опёнок зимний  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +206.7%
Содержит больше СеленСелен +159.1%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Опёнок зимний DV% diff.
Витамин B3 3.877mg 7.032mg 20%
Витамин B1 0.015mg 0.225mg 18%
Витамин B6 0.293mg 0.1mg 15%
Холин 47.7mg 9%
Витамин B9 13µg 48µg 9%
Железо 0.41mg 1.15mg 9%
Марганец 0.23mg 0.075mg 7%
Селен 5.7µg 2.2µg 6%
Медь 0.142mg 0.107mg 4%
Цинк 1.03mg 0.65mg 3%
Витамин B5 1.5mg 1.35mg 3%
Калий 304mg 359mg 2%
Витамин D 18IU 5IU 2%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Клетчатка 2.5g 2.7g 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Фосфор 112mg 105mg 1%
Витамин B2 0.217mg 0.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1%
Белки 2.24g 2.66g 1%
Калорийность 34kcal 37kcal 0%
Жиры 0.49g 0.29g 0%
Углеводы 6.79g 7.81g 0%
Чистые углеводы 4.29g 5.11g N/A
Кальций 2mg 0mg 0%
Сахар 2.38g 0.22g N/A
Натрий 9mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.011mg 0.04mg 0%
Треонин 0.134mg 0.11mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.13mg 0%
Лизин 0.134mg 0.13mg 0%
Метионин 0.033mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.15mg 0%
Валин 0.145mg 0.23mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69%
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.34g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +981.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.