Шитаки или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и бадьян настоящий
- Шитаки содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий по количеству железа, марганца, меди, кальция, клетчатки, фосфора, цинка, магния, калия и витамина B6 богаче чем шитаки.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 457% выше, чем шитаки.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32200% |
| Содержит больше КалийКалий | +374% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8914.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +540.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.41mg | 36.96mg | 457% |
| Марганец | 0.23mg | 2.3mg | 90% |
| Медь | 0.142mg | 0.91mg | 85% |
| Кальций | 2mg | 646mg | 64% |
| Клетчатка | 2.5g | 14.6g | 48% |
| Фосфор | 112mg | 440mg | 47% |
| Цинк | 1.03mg | 5.3mg | 39% |
| Магний | 20mg | 170mg | 36% |
| Калий | 304mg | 1441mg | 33% |
| Белки | 2.24g | 17.6g | 31% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.65mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.34mg | 27% |
| Жиры | 0.49g | 15.9g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24% | |
| Витамин C | 21mg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 21% | |
| Калорийность | 34kcal | 337kcal | 15% |
| Углеводы | 6.79g | 50.02g | 14% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.797mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.29mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 3.06mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Селен | 5.7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +840.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +685.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3144.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +636.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +837.8% |
