Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше МедьМедь +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +538.9%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит больше СеленСелен +122.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~281mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3386.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +830.1%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше БелкиБелки +583%
Содержит больше ЖирыЖиры +3955.1%
Содержит больше ДругоеДругое +373%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Болонская колбаса
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Болонская колбаса DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.523mg 42%
Натрий 9mg 907mg 39%
Витамин B12 0.93µg 39%
Насыщенные жиры 6.839g 31%
Жиры 0.49g 19.87g 30%
Белки 2.24g 15.3g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 24%
Холестерин 59mg 20%
Витамин B5 1.5mg 0.72mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 14%
Селен 5.7µg 12.7µg 13%
Калорийность 34kcal 247kcal 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Холин 54.4mg 10%
Цинк 1.03mg 2.03mg 9%
Марганец 0.23mg 0.036mg 8%
Медь 0.142mg 0.08mg 7%
Витамин D 18IU 56IU 5%
Железо 0.41mg 0.77mg 5%
Витамин B2 0.217mg 0.157mg 5%
Витамин D 0.4µg 1.4µg 5%
Фосфор 112mg 139mg 4%
Витамин B6 0.293mg 0.27mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B9 13µg 5µg 2%
Углеводы 6.79g 0.73g 2%
Калий 304mg 281mg 1%
Кальций 2mg 11mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 0.73g N/A
Сахар 2.38g 0g N/A
Витамин B3 3.877mg 3.9mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.149mg 0%
Треонин 0.134mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.189mg 1.168mg 0%
Лизин 0.134mg 1.204mg 0%
Метионин 0.033mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.585mg 0%
Валин 0.145mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.482mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Болонская колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Шитаки
40%
Болонская колбаса
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
40%
Болонская колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 898mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.839g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болонская колбаса
Гликемический индекс продукта Болонская колбаса ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болонская колбаса
Болонская колбаса дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болонская колбаса
Продукт Болонская колбаса более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.